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5 Razões Por Que As Unhas Do Pé São Em Preto—E Quando Você Deve Consultar Um Médico

Muitos corredores estão familiarizados (leia-se: muito familiar) com o preto da unha do pé. A condição envolve hematomas, formação de bolhas ou sangramento debaixo da unha do trauma repetitivo, seja da parte superior do sapato batendo contra o prego ou o dedo do pé batendo o final do sapato. É mais comumente experimentado por maratonistas e aqueles de formação em principalmente os de alta intensidade. Alguns até mesmo vê-lo como um distintivo de honra: o mais preto unhas, o mais fodão.

Mas não é tudo preto unhas são de execução. Em certos casos, um escuro prego diz um mais escuro, mais perigoso da história. Aqui, dois pediatras explicar a diferença entre os benignos e malignos.

Trauma Repetitivo

Ictor / Getty

O culpado mais comum para preto unhas, trauma repetitivo pode resultar da execução, ou do uso de qualquer tipo de maus-montagem do calçado. Se um negro unhas surge logo após o treino, ou um dia passado em muito apertadas ou muito soltas sapatos, esta é provavelmente a causa.

Trauma repetitivo varia de leve (i.e. uma pequena, indolor, preto-e-azul descoloração sob a unha), graves (i.e. grande, feito bolhas entre a sua unha e a placa do prego), explica o Dr. Jacqueline Sutera, D. P. M. e porta-voz da American Podiatric Medical Association. Em casos leves, nenhum tratamento é necessário e o preto prego simplesmente crescer.

Em casos graves, sob-o-prego bolhas podem causar a unha separar—parcial ou totalmente—a partir da placa ungueal. Este processo pode ser muito doloroso se o desapego é apenas parcial, adverte o Dr. Lori Weisenfeld, NYC esportes podólogo, explicando que uma vez que o prego completamente separa-se da placa do prego, está oficialmente morto e nunca mais volte. A boa nova sobre isso: ele não é doloroso. A má notícia: ele pode levar um longo tempo para uma nova unha a crescer em cerca de um ano para grandes unhas dos pés, e de 3 a 6 meses para os pequenos pregos. Em certos casos, uma nova unha pode começar a crescer debaixo de um velho, morto unhas. Se não há adicional de trauma repetitivo, a nova unha pode tornar-se ferido e distante assim. Para evitar isso, Weisenfeld recomenda visitar o seu médico, que pode reduzir ou eliminar totalmente os mortos unha, o que vai permitir que o prego novo espaço para crescer adequadamente.

Outra vez, você deve visitar o doc: se a pele ao redor do seu pintavam unhas é vermelha, inflamada e/ou exsudação. Este pode ser um sinal de uma infecção, diz Sutera, e você deve aplicar neosporin até que você pode obter um compromisso.

Assista uma gostosa médico explicar por que teimoso contusão não cicatrizam:

Subungual Hematoma

Gen Sadakane / EyeEm / Getty

Deixar cair um objeto pesado (digamos, um haltere) para o seu pé pode estourar os vasos sanguíneos em seu leito da unha e causar sangue para piscina debaixo, explica Wiesenfeld. Este tipo de pintavam as unhas clinicamente chamado subungual hematoma—é especialmente fácil IDENTIFICAÇÃO, como ele vai aparecer quase imediatamente após um incidente. O acúmulo de sangue normalmente faz uma dolorosa sensação latejante, que pode ser solucionado através da punção de uma pequena agulha através do prego para drenar o sangue. Este procedimento irá aliviar a pressão e cor escura embaixo da unha—e sempre deve ser feito pelo seu médico, diz Sutera, como em casa, as tentativas são muitas vezes inadequadas, ineficazes, e mais torturante do que no escritório de cuidados.

Infecções Fúngicas

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Infecções fúngicas como o pé de atleta—pode se espalhar para as unhas do pé e transformá-los em tons de amarelo, azul, verde, marrom, roxo e preto, explica Sutera. Essa gama de cores é exclusivo para o fungo, como é a presença de subungual detritos—um giz branco substância que reveste a unha cama e, muitas vezes, carrega um funky odor.

Se você pensa que você pode ter uma infecção fúngica, de cabeça para o seu documento. Ele ou ela pode clipe e da biópsia de uma porção de sua unha para confirmar o diagnóstico. As opções de tratamento variam de acordo com a gravidade da infecção—os casos leves são muitas vezes tratadas com medicamentos tópicos, enquanto que o mais agressivo fungos necessitam de medicação oral ou mesmo o tratamento a laser.

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Câncer De Pele

Percds / Getty

Aqui está uma outra razão para usar o protetor solar: o Melanoma—a forma mais grave de câncer de pele—pode crescer debaixo da cama do prego no prego placa e causar hiperpigmentação da pele, explica Sutera. Muitas vezes é um processo lento e indolor, de crescimento, o que o torna especialmente complicado para pegar.

Um mau sinal: descoloração que se estende para além da unha para a cutícula, diz Weisenfeld. “Se você já teve nenhuma incidência de trauma e sua unha está lentamente começando a mudar de cor—especialmente se a cor vai além de seu prego—você deve ser verificado pelo seu médico”, ela aconselha, acrescentando que regularmente pedicured pacientes devem fazer uma rápida análise de seus dedos entre polaco alterações para pegar os novos desenvolvimentos. Enquanto o melanoma pode ser mortal, é extremamente raras e tratáveis se detectado precocemente.

O Tom De Pele

Jcarillet / Getty

Ocasionalmente, escura, a descoloração do leito ungueal é apenas uma questão de tom de pele. Sutera vê isso na maioria das vezes em pacientes de cor. “Há de pele sob as unhas do pé, e assim como a pele em qualquer outro lugar no seu corpo, a pigmentação pode mudar ao longo do tempo”, explica ela.

Muitas vezes este tipo de descoloração é simétrico e visto em vários dedos—por exemplo, tanto do seu mindinho dedos podem desenvolver descoloração de um semelhante em tamanho e forma. Outro sinal evidente: coloração semelhante debaixo de suas unhas. Esses fatores podem ajudar a distinguir este tipo de benigna preto prego de mais malignos, que estão normalmente contidas apenas uma unha. Mesmo assim, Sutera recomenda a obtenção de qualquer novo e de costume, as alterações de cor marcada por seu podólogo, apenas para ser seguro.

O artigo 5 Faz com que as Unhas dos pés de Preto—e Como ID o Inofensivo do Prejudiciais originalmente apareceu no Corredor do Mundo.

A partir de:Corredor do Mundo NOS

Jenny McCoyContributing WriterJenny é um Boulder, Colorado, saúde e fitness jornalista.

5 Coisas Que Estão A Sabotar A Sua Pele, Mesmo Sem Você Saber

Pensamentos para mantê-lo à noite: Totalmente inocentes, normal coisas que você faz no dia-a-pode secretamente atrapalhar a sua tez. Eek!

Felizmente, Sonia Batra, M. D., dermatologista sobre Os Médicos e Francesca Fusco, M. D., dermatologista e professor da Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai, temos as correções para que você possa ir filtro-livre em nenhum momento.

1. O SPF jogo é forte. . . em uma de suas bochechas.

Estamos com saudades de cerca de 10 por cento do nosso rosto, cada vez que aplicar o protetor solar. Para uma cobertura completa, use uma liga de níquel-tamanho do bocado de FPS 30, certificando-se de acertar o mais negligenciado o câncer de pele (hot spots): a pele ao redor dos olhos (saltar as tampas), ponte do nariz, couro cabeludo, parte, e as orelhas. Se você precisa de proteção imediata, escolha uma base de minerais fórmula feita com zinco e óxido de titânio, que fica na parte superior da pele. Química protetores solares precisa de cerca de 20 minutos para afundar.

2. Você está de máscara-obcecado.

O céu é de um copo de vinho e um goopy máscara, apenas não torná-lo um ritual noturno. Ingredientes como o alfa hidroxi ácidos, ácido glicólico e ácido salicílico (popular no rejuvenescimento, esfoliante, e acne máscaras), pode secar e irritar a pele se usado com muita freqüência, ou até mesmo acionar a pele a produzir excesso de óleo, a obstrução dos poros. Obter a máscara uma ou duas vezes por semana, max, e depois, aplicar um concentrado loção com ácido hialurônico para hidratar.

3. Você gosta de seu café da manhã, 10 horas matcha latte…e 3 p.m. chá.

Como uma pele de cuidados de ingrediente ativo, a cafeína de sopros olhos e aperta a pele, mas engolir muito pode desidratar a sua derme, melhorar linhas finas e deixar você olhar monótono e cansado. Sip sob a 300 miligramas por dia (sobre o montante em três onça-oito copos de joe).

A História Os 7 Melhores Ácido Hialurônico Soros

4. Você dorme de lado.

Smooshing seu rosto em um travesseiro para oito horas pode levar a duração de vincos e rugas ao longo do tempo, enquanto as bactérias e os óleos que a transferência do rosto para o travesseiro pode causar fugas. Não pode dormir em sua volta? Uma fronha de seda pode reduzir a dobra (lavá-lo a cada poucas noites para reduzir a acne).

5. Suas testas são meticulosamente threaded.

Quando seu threader é o uso de fio dental daqueles pelinhos, elas podem quebrar o contacto com a pele, provocando ingrowns que pode levar a irritante colisões ou até mesmo inflamação dolorosa. Cera ou tweeze a garantia de cabelos chegar à raiz.

Este artigo foi publicado originalmente em Maio de 2018 problema de Saúde da Mulher. Em sintonia com Os Médicos Podem 13-19 para ficar mais saudável sugestões.

5 Regras Que, na Verdade, o Trabalho, Se Você está Tentando Perder Peso

Você provavelmente já sabe o que não fazer para perda de peso (como, literalmente, qualquer uma dessas coisas), mas há realmente apenas duas coisas que funcionam quando você quer eliminar quilos a maneira saudável e sustentável: comer bem e se exercitar regularmente.

No TBH, embora, ambas as coisas são muito vagos (e pode ter um monte de tempo e esforço para se acostumar). E, às vezes, você precisa de um pouco rápido, saudável-dicas alimentares em vez de um grande estilo de vida de revisão.

Aqui estão cinco truques simples que podem ser adicionados a qualquer dieta para ajudar quando você está se sentindo inchada, ou preso, ou apenas quer sentir… melhor. Tente um por tamanho ou adotar todas—essas pequenas mudanças podem alavancar a sua perda de peso, onde quer que você esteja no seu caminho.

1. Comer refeições, não snacks

Nós temos muito tempo foi dito para comer com freqüência, em pequenas quantidades, para o nível de açúcar no sangue. Mas um novo estudo descobriu que aqueles que comiam menos e maiores refeições pesava menos. Como assim? Você queimar mais cals de processamento de um maior refeição do que muitos pequeninos. Stick para noshing pequenos-almoços, almoços e um pequeno jantar, diz o co-autor Gary Fraser, M. D., professor de medicina da Universidade Loma Linda, na Califórnia.

2. Suar um pouco menos

Realmente! Em um estudo comparando grupos que executou ou operadas por 30, contra 60 minutos por dia, meia-hora de grupo caiu de 33% mais peso e passou 20% mais tempo para ser ativo no final do dia. Uma vez que estamos programados para conservar cals, quando queimamos muitas delas através de exercícios, nosso corpo pode acumular-los mais tarde—movendo-se menos e comer mais.

Então, duas opções: Pac, o seu cardio de 30 minutos, quatro vezes por semana. Ou se você gosta de um longo treino, manter em movimento no final do dia para garantir o seu metabolismo hums.

3. Ir para grãos integrais

Pessoas que comem eles tendem a ser mais magras do que aquelas que não o fazem. Por quê? Estes resistente hidratos de carbono necessitam de uma dose extra de energia para quebrar. A sua fibra também armadilhas algumas de suas cals, mexendo-os para fora do seu corpo antes de serem armazenadas como gordura.

Atirar para várias porções ao dia, e esgueirar-cereais integrais em lanches e sobremesas, diz Amy Gorin, R. D., um nutricionista na Cidade de Nova York. “Adicione a aveia em smoothies ou colocar uma saudável rodar sobre o pudim de arroz trocando em arroz branco.”

4. Dormir em um quarto fresco

Humanos têm dois tipos de gordura no corpo: branco (armazena energia) e brown (queima). A temperatura ambiente pode influenciar o que ganha.

Os pesquisadores tinham voluntários passar um mês dormindo em um grau 75-sala, e de outro, um conjunto de 66 graus. Após 30 dias de cochilar em chillier trimestres, a sua gordura castanha foi de 42 por cento mais ativo e o seu metabolismo era de 10 por cento mais rápido. Para definir esse termo para 66!

5. Não limpe seu prato

“Isso significa que você está comendo com os olhos, em vez do que ouvir o seu corpo, a sensação de saciedade sugestões”, diz Erin Palinski-Wade, R. D., autor de A Gordura da Barriga Dieta para leigos. “Você quase sempre acaba comendo mais do que o seu corpo precisa.”

Renunciar últimos 10 por cento de cada refeição, deixando algumas mordidas no seu prato. Nutricionistas estimar este guarnições de quase 200 calorias por dia, ajudando-o a machado de 10 quilos em seis meses.

Este artigo foi publicado originalmente em junho de 2018 problema de Saúde da Mulher. Pegar uma cópia, em bancas de jornais 5/22.

5 De Cuidados Da Pele Produtos Que Você Nunca Deve Usar Em Conjunto

Com a lista de “must-have” de cuidados da pele produtos que crescem a cada minuto, a lista de ingredientes que você está colocando em sua pele está crescendo muito. Não é nenhuma surpresa que alguns simplesmente não andam juntos. Aqui, David Colbert, M. D., baseado em Nova York, dermatologista, aponta quais as combinações que você deve sempre evitar.

A vitamina C e o Peróxido de Benzoíla
Peróxido de benzoíla é uma acne-limpeza de atolamentos de grampos em muitas pessoas, rotinas de cuidados da pele. Introduza a vitamina C, a moda garoto novo na cidade que a cada dermatologista parece ser a recomendar. Enquanto você totalmente pode (e deve!) adicionar a vitamina C para a sua rotina, Colbert avisa que não se deve usá-lo com peróxido de benzoíla. O tratamento tópico vai oxidar a vitamina C, tornando os efeitos, tanto inútil. O uso de somente um em dias que você não esteja usando o outro.

O Ácido salicílico e Ácido glicólico
Todos os ácidos não são criados iguais, e todos eles não têm os mesmos efeitos sobre a sua pele. O ácido salicílico é um tratamento de acne, e o ácido glicólico é um esfoliante que remove a pele morta, sem precisar esfregar longe. Os dois são ótimos ingredientes, mas quando utilizados em conjunto, podem sério secar a sua pele, diz Colbert. Novamente, use apenas um de cada vez.

Retin-A e Corajoso Esfoliantes
Retin-a é Um ingrediente a sério amado por dermatologista para sua capacidade para ajudar a pele a renovar-se; ajuda a tratar rugas, descoloração, e rugosidade geral. Infelizmente, Retin-A, tem uma tendência a secar a pele, fazendo com que ele descasque. Qual a melhor maneira de se livrar da pele seca do que removê-lo com um esfoliante, certo? Errada. Retin-A, faz com que a pele super sensível, e esfregando corajoso esfoliantes contra ele só vai piorar a situação, diz Colbert. Tente uma limpeza com um pano de musselina, que é uma forma suave para lustre de distância mortas da pele.

Sonic Escova e Esfoliantes
Quando sonic pincéis entrou em cena, eles foram elogiados por sua esfoliação suave capacidades. Mas os velhos hábitos custam a morrer, e você ainda pode ter um esfoliante em sua rotina. Se assim for, é hora de deixar ir, diz Colbert. Você pode ser o esfoliante muito, excluindo o seu rosto de óleos saudáveis, e desbaste até a sua pele. É um ou o outro—você escolher.

Retin-A e Toner
Toners são ótimos para uma infinidade de motivos; alguns têm ácido glicólico, que traz novos pele para a superfície, alguns contêm a bruxa hazel, o que é ótimo no tratamento da acne. Mas quando o Retin-A é em sua rotina, Colbert adverte contra o uso deles. “Você não iria querer usá-los juntos todo o seu rosto, caso contrário ele vai secar sua pele”, diz ele. Escolha o seu favorito, e ficar com ela.

6 Técnicas De Masturbação Que Você Precisa Saber

Chamando todas as senhoras que gostam de se masturbar! Yep. Que é de todos. (Pelo menos, esperamos.)

Ah, a masturbação. É uma obra aparentemente simples, mas complexa atividade. É algo que muitos de nós queremos desfrutar, mas têm sentimentos de apreensão ou ansiedade.

Mas a masturbação não precisa ser este de alta pressão, estranha coisa. Ele deve ser tão gratificante e relaxante, como meditação ou yoga. Ele é o último tempo sozinho. E uma boa notícia: Existem algumas estratégias que podem ajudar você a atingir seu máximo masturbação potencial.

Estes vão para as diretrizes de ter a sua volta (e a sua frente, na verdade). Aqui, alguns dos mais eficazes técnicas de masturbação para ajudar você a chegar onde você quer ser…o orgasmo central.

Conhecer a sua anatomia através de e

Você pode localizar seu clitóris? Conhecer a sua anatomia vai ajudar você a entender e apreciar o que você tem sob o capô.

Kristie Overstreet, Ph. D., um clínico, psicoterapeuta e sexólogo, diz que ao olhar para um desenho ou modelo do clitóris pode ajudar. “Todas as peças vão ser rotulado em um desenho para que você possa ver a glande do clitóris. Esse visual pode ajudá-lo como você explorar onde ele está localizado.”

Não tenha medo de pegar um espelho de mão e dar uma olhada. Se você não sabe o que o clitóris até parece, você não sabe por onde começar: o cego se masturbando cegos.

Descobrir o que funciona para você

Este não é um one-size-fits-all tipo de coisa. Para ter verdadeiramente arrebatador masturbatory experiências, você precisa não só saber o que a sua anatomia aparência, mas também o que funciona para você. Acredite ou não, existem mais formas de tocar o clitóris de alta pressão de contato direto, seguido de ir para a cidade como um sedenta de sexo adolescente.

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Comece por localizar manualmente o clitóris

Aqui está como começar: “Deitar-se e garantir que você tenha privacidade para que você não seja interrompido”, diz Overstreet. “Em seguida, tomar a sua mão e explorar a área.” Começar na parte superior da vulva, que é a área mais próxima de você. Você pode sentir-se macio e molinho estrutura que alguns se referem como um “botão” que está localizada no “top” dos lábios. Esta é a glande do clitóris, e a única área que é visível, mesmo que seja apenas um quarto do tamanho total. (Isso mesmo: Três quartos do clitóris está escondido dentro de seu corpo!) A glande é importante, diz Overstreet, porque a maioria das mulheres precisam de estimulação desta área para chegar ao orgasmo.

Uma vez que você sabe onde o clitóris é, testar diferentes pressões e velocidades. Se o contato direto é muito, tente camadas seus lábios sobre seu clitóris ou simplesmente circulando o clítoris com os dedos. Não se preocupe-te a ti mesmo. Acabou de encontrar o que funciona para você. Cada corpo é diferente.

Descubra por que uma mulher é desenho clitorises no chão de todo o mundo:

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Obter um brinquedo

Um bom vibrador é algo que toda mulher deve ter na mão. É um amor presente para si mesmo. Se você ainda não usou os brinquedos antes, isso irá mudar o seu mundo. Se você é um brinquedo aficionado, mas a coleção é deixar você para baixo, não se preocupe. Acontece com todos nós.

Se você está nervoso sobre a obtenção de um brinquedo, ou não sei onde comprá-los—confira este fiel guia. Há uma gama de vibrações que são objetivamente adorável e não assustador.

Overstreet aponta vibradores não são a única coisa que você pode usar durante a masturbação: “Você pode tentar um vibrador, vibrador, travesseiro, ou qualquer objeto que se sente bem para você. Tocar ou esfregar a área com o objeto faz com que a estimulação directa. Permitir a si mesmo permissão para explorar os diferentes objetos.”

Explore o ponto G

O clitóris é fabuloso, mas às vezes você pode querer algo mais. Felizmente, existem cerca de um trilhão de maneiras que você pode prazer a si mesmo. Tomar o ponto G, por exemplo, localizada a cerca de dois terços dentro da vagina, na parede anterior, que é o lado mais próximo do seu estômago, diz Overstreet.

Depois de localizar o ponto G, você pode usar um ponto G varinha ou os seus dedos para estimulá-lo. Ajuda para obter a glande do clitóris envolvido, ao mesmo tempo. Uma ferramenta útil? Um brinquedo que pode estimular ambos ao mesmo tempo como o Éden Coelho.

Tenha em mente que o ponto G não é uma zona erógena para cada mulher. Pode parecer incrível para tocá-lo, e ele não pode.

Não incidir sobre o orgasmo

Se você está tendo problemas para orgasming durante a masturbação, é difícil não sentir que algo está errado com você. Isto é suposto ser fácil, certo? Bem, não realmente, realmente. Muitas mulheres são incapazes de orgasmo durante a masturbação.

As mulheres podem ter ansiedade de desempenho, mesmo quando estão sozinhos. Colocando pressão sobre si mesmo para o orgasmo só vai fazer o orgasmo mais difícil de obter (que, naturalmente, apenas o torna ansioso ansioso, e o ciclo continua).

A solução? Overstreet sugere ininterrupto “me time”, sem definir o final. “Para começar, relaxante e mentalmente preparando para a experiência. Certifique-se de que o fator tempo, de modo que você não está apressado. O foco no momento e o prazer que você está enfrentando”, diz ela. “Se a sua mente começa a pensar sobre a sua lista de tarefas, o foco em um prazeroso idéia ou imagem que transforma você.”

E aqui é um choque: Você não TEM orgasmo! Você pode se masturbar e simplesmente desfrutar da experiência. Não focar no objetivo, foco na viagem. Se você tomar orgasming fora da mesa, como o fim de tudo, ser tudo que você provavelmente vai acabar ficando fora com mais frequência.

Dê a si mesmo permissão para se divertir. Isso não precisa ser um high-stakes experiência. A masturbação é sobre a conexão com você mesmo e desfrutar de seu corpo.

Gigi Engleé um sexo educador e escritor que vive em Chicago. Segui-la noInstagrameTwitterem @GigiEngle.

5 Razões para a Sua Cor de Cabelo não saiu Como Você Queria

A queda no amor com uma cor de cabelo é uma sensação mágica. Quando você vê a sombra que você tem para tentar, ele pode ser como encontrar uma nova identidade para usar por um tempo. Mas às vezes o resultado final não saem do jeito que você planejou, olhando instável, enlameado, brassy, ou simplesmente naturais. Aqui, as razões do seu novo não fazem o que você queria—e como evitar que isso nunca aconteça novamente.

Seu Cabelo é de Várias Cores para Iniciar
Se você é uma tintura de cabelo viciado, escute: Se o seu vertentes ter um monte de cores em camadas em cima de sua sombra natural—ou o seu natural raízes são cultivadas fora do seu tintura de trabalho pode terminar acima de olhar agitado. Isto é porque a tinta acaba mais escuro em certas partes de seu cabelo mais claro sobre os outros. “Você precisa usar uma cor que você obtenha o resultado desejado para cada seção diferente”, diz Jennifer J. (profissional apelido), Wella Professionals Cor Embaixador. Para obter melhores resultados, consulte um profissional e dar-lhes o máximo de informações possível sobre o seu cabelo o passado de cor vidas.

MAIS:Estas 6 Dicas para Tornar a Sua Ruptura Durar uma Semana

Você não Clarear o Suficiente de Antemão
Doce cor-de-cabelo é super-divertido—basta perguntar a Kelly Osborne, Demi Lovatto, e Jemima Kirke. Mas se você não tem um super-leve camada de base, o pastel de tonalidade pode vir enlameado. “Se você pensar em um pedaço de papel que é castanho claro ou cor de laranja e colocar uma cor brilhante em cima dela com uma aquarela, você teria algo muito enlameada olhando”, diz Jennifer. “Basicamente, se o seu cabelo é muito escuro, a cor não saem do jeito que você quiser.” Para obter a cor que você deseja, inicie por um raio suas vertentes, tanto quanto possível, bleach ou paciente destacando-los antes de colorir.

MAIS:

Você Utilizou Apenas Uma Cor
Brassiness é o ultimate não quando ele vem para colorir o cabelo, mas acontece que os undertones em seu corante pode ser, na verdade, dando o seu termina esverdeado elenco. Jennifer diz que, corantes, muitas vezes, usar cinereum bases para impedir brassiness, mas legal, cinereum tons de bases pode se traduzir em um lamacento verde no topo da sua cor natural. “A solução seria a utilização de uma cor sobre as raízes, o processo e lave-o e, em seguida, usar um outro semi-permanente cor nas extremidades [em uma correspondência de cor”, diz ela.

Você, Deixe-O Processo Demasiado Longo
Você esperou pacientemente durante o processo de coloração de seu cabelo em casa, apenas para descobrir que a cor é baça e totalmente plana. O que dá? Jennifer diz que você provavelmente deixar o processo de cor muito tempo, tendo a dimensão de suas costas. “Corrigi-lo, eu gostaria de sugerir um esclarecimento shampoo e lavar o cabelo algumas vezes com ele para ver se isso vai puxar [a cor] para fora um pouco,” ela diz. Se isso não funcionar, você vai ter que ter um pro corrigi-lo. Da próxima vez, verifique o seu cabelo a cada cinco a 10 minutos, apenas para ser seguro.

A Cor Que Você Escolheu Foi Muito Natural
Em sua cabeça, a sombra traduzido perfeitamente a foto na caixa para o seu cabelo—mas, na realidade, que a tonalidade não parece tão fácil para você, como ele faz no modelo. Desastre. Jennifer diz que isso é porque você está pedindo a seus recursos e tom de pele para trabalhar com uma cor que você nunca se têm, naturalmente. Se você estiver indo para o olhar natural (como você quer parecer que é possível, você nasceu com sua nova cor de cabelo), ela recomenda que ficar dentro de dois ou três tons de sua cor natural.

MAIS:11 Celebridade Cores de Cabelo para Você se Inspirar Neste Outono

6 Corretivo Hacks para Ocultar Qualquer Falha

Ninguém pele é perfeita. Todo mundo tem colisões, arranhões e imperfeições que tornam a pele exclusivo—ele é o nosso maior órgão, depois de tudo, e ele nos protege de todas as coisas que o mundo de amanhã. Mas não há mal nenhum em querer olhar perfeito da cabeça aos pés. Então pedimos a Jessica Mae, um maquiador e diretor de criação da Warpaint Internacional, para dar-nos a sua melhores dicas e truques sobre como ocultar qualquer falha que você poderia pensar.

Use um Super-Escova Macia para Cobrir Vermelho Irritações
Quando se trata de uma queimadura, a beterraba vermelha pele é quase pior do que a dor. Enquanto você deve sempre usar protetor solar, entendemos que os acidentes—na forma de queimaduras—acontecer. Mae recomenda o uso de um hidratante com SPF como uma base para manter a pele hidratada antes de aplicar uma fragrância livre de corretivo (desde fragrância pode irritar) sobre as áreas afetadas. “Usar um enxugando movimento para cobrir a área, e de ser muito gentil”, diz Mae. “Você quer que a evite usar o pincel como um pincel de pintura.”

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Hidratar Nicks Antes De Esconde-Las
Raspar a perna de barbear antes de uma grande noite de festa pode ser frustrante—o que você deve fazer com que o novo cicatriz no seu joelho quando você estive pensando em usar um vestido de todos os dias? Mae diz que cobrir-operatório é bastante fácil—apenas a certeza de seu corte de leite antes de aplicar o produto, caso contrário, você está apenas colocando uma maquiagem em uma ferida aberta. Assim como você faria com as queimaduras de pele, aplicar creme hidratante para criar uma barreira de modo que o produto não irritar o corte. Em seguida, esconder como normal.

MAIS:6 de Beleza Hacks que Você Pode Fazer Com uma Colher

Esconder Antes De Fundação
Para cobrir as imperfeições faciais como bolhas, crostas, vermelhidão, ou olheiras, Mae diz para começar com o corretivo. “Eu gostaria de esconder em primeiro lugar, porque o corretivo é, normalmente, uma maior produto concentrado ter mais pesado cobertura”, diz ela. Tente o seu favorito esconder pincel, MAC 287 Duo Fibre Pincel de Sombra do Olho (r$32, maccosmetics.com).

Tampa da Pálpebra, de Veias e Vermelhidão
Ter um sem-maquiagem-maquiagem tipo de dia? Para fazer as pálpebras aparecem naturalmente impecável, tente deslumbrantes sobre uma fina camada de corretivo. Mae diz que isso de esconder qualquer vermelhidão ou imperfeições remanescentes em seu natural tampa. Não usá-lo como base para sombras, mas a Mae diz que o produto não está seco o suficiente para segurar as sombras no lugar, e a probabilidade de que eles vão vinco é muito alta.

Usar A Cor Corretores
Infelizmente, às vezes, descoloração pode brilhar através de uma camada de corretivo como se nunca coloque nada em primeiro lugar. Se a pele sob o pigmento é realmente vermelho ou azul—pense grande, mau zit ou olheiras—o corretivo sozinho pode não ser suficiente. Neste caso, Mae recomenda o uso de cores-corrigindo concealers como base para o seu tom natural para compensar a descoloração. Verde e amarelo concealers trabalho para vermelhidão, enquanto tons salmão trabalho em manchas escuras e círculos. “Deixa por um segundo antes de voltar com o seu tom de pele sombra”, diz Mae.

Usar um Primer e Definição de Spray
Este duo dinâmico é a chave para encobrir nada de espinhas para tatuagens, diz Mae. Primer garante que o produto vai muito bem e vai durar todo o dia, e a definição de sprays realmente fechar o negócio. Ela recomenda Fazer-se Para Sempre do Microperfecting Primer (r$34, sephora.com) e Mist & Fix (us$29, sephora.com).

MAIS:6 Produtos de Beleza que Toda Mulher Precisa para o Stash na Sua Bolsa

5 Surpreendente Razões Por que Você está Enjoada AF

Se você overindulged no happy hour, pode vir como nenhuma surpresa quando você está enjoado na manhã seguinte. Mas este icky sentimento nem sempre o resultado direto da bebendo muito.

Porque a náusea é um sintoma inespecífico, pode ser um indicador de muitas coisas, é por isso que é crucial que você mantenha seu olho sobre ele. “Isso pode significar [nada] ruim pizza para o almoço, ou pode ser um sinal de câncer de pâncreas”, diz o Chavi Eva Karkowsky, M. D., diretora médica, obstetrícia e ginecologia e saúde da mulher no Montefiore Medical Group-Centro de atendimento integral. “Se é persistente ou impedindo a sua capacidade de sustentar a nutrição, você deve consultar um médico. Por esse motivo, é muito importante que se preste atenção ao seu corpo.”

Leia sobre algumas inesperado (mais comum) das razões por que seu estômago pode estar se sentindo um pouco fora.

1. Você Sofre de Enxaqueca

Cabeça batendo? Karkowsky diz náuseas, por vezes, surpreendentemente tags juntamente com enxaqueca. “Algumas pessoas podem não fazer a conexão entre os dois”, diz ela. (Infelizmente, os especialistas ainda não sabem a causa da enxaqueca, portanto, não está claro por que a náusea é muitas vezes um sintoma.) A boa notícia é que o anti-enxaqueca medicação pode ajudar a diminuir isso. (Curar o seu corpo todo com Rodale 12-dia do plano de energia para uma saúde melhor.)

2. Você Tem “Congestão Pélvica Síndrome”

Um dos mais sub-diagnosticada, mas as causas mais comuns de dor abdominal e náuseas é de algo chamado de congestão pélvica síndrome, diz Christopher C. Hollingsworth, M. D., de NYC Cirúrgicos Associados. “Ela é causada por uma insuficiência venosa na pélvis”, diz ele. “Assim como as mulheres ficam com varizes nas pernas, não pode ser anormal de veias dilatadas na pelve. Estas veias incham e ocupam espaço na pelve. Estas veias dilatadas imprensa sobre os intestinos, ovários, o útero e a bexiga, causando uma ampla gama de sintomas.” Isso é comumente tratada com um procedimento minimamente invasivo, diz especialistas.

3. Você está Stressado

Outro biggie para o estômago desgraças é o estresse, o que pode contribuir para a gastrite, “inflamação do revestimento do estômago”, diz Deepa Iyengar, M. D., uma família médico de medicina com McGovern faculdade de Medicina UTHealth e Memorial Hermann-Texas Medical Center. Ela diz que é crucial para o desenvolvimento de técnicas para lidar com o stress (como a meditação ou terapia cognitiva) e recomenda evitar alimentos picantes, comer pequenas refeições regularmente, e nixing cafeína para reduzir a probabilidade de futuros problemas de estômago.

4. Você Tem Cálculos Biliares

“As náuseas e vômitos são dois dos grandes sinais para os cálculos biliares”, diz Sandra Fryhofer, M. D., ex-presidente do Colégio Americano de Médicos e pratica o internista. Se você estiver sentindo dor no quadrante superior direito e têm uma febre alta, vá a um médico, ela diz. Sinais de que você está lidando com uma úlcera ou hemorragia gastrointestinal incluem movimentos do intestino, que se parecem com alcatrão ou vômito que se parece com borra de café, diz Fryhofer.

5. Os Comprimidos São para Culpar

Fryhofer aponta que o controle de natalidade, vitaminas ou medicamentos OTC podem muitas vezes ter náuseas como um efeito colateral. Antes de parar de frio turquia, ela recomenda tentando levá-los com comida (saltines são uma aposta segura) ou ginger ale (que pode ajudar a aliviar uma dor de estômago). Se o problema persistir, fale com o seu médico.

E Um Não Tão Surpreendente Motivo: Você está Grávida

OK, isso não é exatamente um chocante, mas ainda vale a pena mencionar. Ao contrário do que você pode ter visto em filmes, náusea não é normalmente um dos primeiros sinais de que um bebê está a bordo. “O contexto é importante”, diz Karkowsky. “Para uma mulher que possui menstruação regular, ela vai começar a experimentar náuseas em seis a oito semanas de marca ou cerca de duas a quatro semanas após a falta do período. A essa altura, ela já poderá ter tomado uma casa teste de gravidez.”

Para uma mulher com um pouco irregulares período, porém, náusea, que pode ser o primeiro indicador de que ela está esperando. “A doença da manhã é muito comum e muito difícil”, diz Karkowsky. “Isso pode durar semanas, meses, ou até mesmo toda a gravidez.” Dito isso, se você está grávida e ter dificuldade em manter a nutrição básica para baixo, Karkowsky sugere ver o seu médico. A vitamina B6 ou prescrição de medicamentos não eliminar sintomas inteiramente, mas eles podem ajudar, diz ela.

A Linha De Fundo

Se o enjoo não tem uma causa específica, há algumas coisas fáceis que você pode fazer para combatê-lo. “A melhor maneira de tratar a náusea sem uma causa identificável é parar qualquer coisa que possa ser ofensivo a sua mucosa do estômago”, diz Hollingsworth. “Jogue fora os cigarros e o álcool, evitar alimentos picantes, e considerar um antiácido. Os probióticos não são uma má idéia, [e] ficar com bland alimentos.”

5 Surpreendente Coração Dos Sintomas Da Doença Que Toda Mulher Precisa

A doença cardíaca é a principal causa de morte para mulheres nos Estados Unidos, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Isso significa que uma em cada quatro mortes de mulheres pode ser atribuída à doença cardíaca. (Aproximadamente o mesmo número de homens, a propósito, o que significa que você não pode escrever doença cardíaca fora como um’ problema). A parte mais assustadora sobre ele, embora? Apenas 54% das mulheres, na verdade, reconhecer que, de fato, de acordo com o CDC.

Mas o que realmente é a doença do coração? É praticamente um termo guarda-chuva para qualquer coisa em seu coração e vai amok. (Então, não, não se trata apenas de ataques de coração.) “A doença cardíaca é mais comumente devido a obstruções em artérias, que é conhecido como aterosclerose”, diz Suzanne Steinbaum, D. O., diretor de saúde do coração das mulheres no Cardíacas e Vasculares Instituto no Hospital Lenox Hill, em Nova York e co-fundadora da Global de Nutrição e Saúde da Aliança (GNHA). “Mas há quatro peças para o coração, e do coração, a doença pode ser um problema com qualquer um deles”, diz ela.

Além das artérias, existem as válvulas do coração, que pode ser apertado ou com vazamento. Em seguida, há o sistema elétrico, o que poderia fazer seu coração bater muito rápido, muito lento, ou ter batimentos extra. E, finalmente, há o miocárdio (músculo do coração) e do pericárdio (o revestimento do coração), o que pode se tornar inflamado, muito grosso ou muito fino, diz ela.

Basicamente, há muito o que poderia dar errado com o coração. E na vida real as condições do coração não são sempre tão drástica e súbita, como a que você vê na TV ou no cinema. Algumas mulheres nunca poderia perceber sua doença do coração, os sintomas até que eles são derrubadas por um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, Steinbaum, diz. Muitos não sabem nem o que procurar.

Aqui, cinco sintomas da doença de coração que você não deve ignorar.

Falta de ar

Às vezes, ficar com falta de ar no topo das escadas é um sinal de que você precisa para backup de seus treinos, ou tomar a sua alergia a remédios. Outras vezes, é um sinal de uma doença cardíaca, diz Steinbaum. “É tudo sobre o fornecimento de oxigênio”, diz ela, explicando que, em pessoas com doença cardíaca, o coração se esforça para obter o oxigênio para onde ele precisa ir por todo o corpo. O resultado: você sente que não pode nunca bastante recuperar o fôlego.

Como a doença cardíaca progride, problemas respiratórios, pode piorar a ponto de que deitado na cama não é uma opção; é também limita severamente que o fluxo de ar que eles têm, ela diz. Se você luta com a falta ou a respiração que não é tratada com medicamentos para alergia ou outro médico-medidas recomendadas, é tempo para uma segunda opinião.

Assista a um hot doc explicar o que pode agravar a asma:

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Uma Pesada No Peito

Junto com falta de ar, dor no peito ou desconforto, também conhecida como angina de peito, é uma das mais comuns doenças cardíacas os sintomas, diz Steinbaum. Esta é a dor de seu coração não está recebendo oxigênio suficiente.

Ele pode se sentir como uma sensação de compressão ou pressão na parte superior do seu peito; em algumas mulheres, pode sentir-se como indigestão. Se você sentir qualquer um destes sentimentos e não há nenhuma outra explicação, você deve ir direto para o médico ou até mesmo a sala de emergência, diz ela.

Aleatório Dores No Corpo

Ainda assim, algumas mulheres com doença cardíaca não sentir dor no peito. Em vez disso, eles experimentam a dor em seus abdômens. Outras pessoas sentem em seu maxilar ou até mesmo o seu pescoço, diz Steinbaum.

É um não-específica sensação de que as mulheres que tendem a ser utilizado para a dor (obrigado, período de cólicas) pode facilmente escovar. “Mas se você sabe o que você pode fazer em um dia normal, e, de repente, qualquer que seja o sintoma pode ser a de fazer suas atividades normais mais desafiador, você tem que pensar de seu coração e de cabeça para o médico imediatamente”, diz ela.

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A perda de sensibilidade nos Braços e Pernas

Junto com a dor ou frio, dormência e fraqueza nos braços ou pernas, pode ser um sinal de que suas extremidades não estão recebendo o fluxo de sangue e oxigênio que necessitam, diz Steinbaum. Ao longo do tempo, a falta de fluxo sanguíneo pode resultar em danos nos nervos, e os efeitos de dano do nervo são de grande envergadura. Basicamente qualquer coisa que você faça (ou não), sinta-se em seus braços e pernas está relacionada ao nervo saúde.

“Se não há nenhuma outra razão para a dor ou uma sensação, você tem que pensar do coração”, diz ela. “É melhor prevenir do que remediar.”

Palpitações Do Coração

Você já sentiu seu coração se agitar? O que é um coração, palpitações, ou uma arritmia. “Seu coração está batendo rápido demais ou de forma irregular”, diz Steinbaum. “Você pode sentir isso. É simples assim.”

Em pessoas com doença cardíaca, palpitações podem apontar para problemas com as válvulas do coração ou até mesmo o seu sistema elétrico. No entanto, palpitações não são sempre um sintoma da doença cardíaca. “Muitas vezes eu ouço as pessoas dizendo que vai acontecer com eles antes de ir dormir, e eles não duram muito tempo. O que muitas vezes é conseqüência da ingestão de cafeína em excesso ou vinho, que está sendo desidratado, ou até mesmo o estresse”, diz ela.

No entanto, se as palpitações durar mais do que alguns minutos, ou eles são acompanhados por outros sintomas da cardiopatia nesta lista, você deve imediatamente consultar um médico, ela diz.

Ashley MateoAshley Mateo é um escritor e editor, maratonista, Ironwoman, e o yogi que tem contribuído para a Saúde, Mundo do Corredor, a Forma, o Self, e muito mais.

5 Snacks Simples Que Ajuda A Eliminar O Inchaço Da Barriga Rápido

Um grave caso de inchaço pode fazer você se sentir como todo o trabalho duro que você já foi colocando no ginásio tem sido para nada. O inchaço! A barriga cheia! Que terrível sensação de lentidão! O que dá? Especialistas dizem que o inchaço é causado normalmente por sua dieta. Alimentos ricos em sal, difícil de digerir o açúcar e o gás, fazendo com que os alimentos podem contribuir. Ter desequilibrado bactérias intestinais também podem deixar você com um balão de barriga. O segredo para banir barriga bojo do WH leitores que já fizeram com a Tirar Tudo! Manter Tudo Off!)

Mas, enquanto alguns alimentos trazem sobre o inchaço, outros podem superá-las. Alimentos ricos em água, gorduras saudáveis, e o intestino, amando os probióticos podem ajudar a banir o inchaço para o bem. “Os probióticos são bactérias boas, que ajudam a restaurar o equilíbrio no intestino, que por sua vez irá ajudar a regular a digestão e a luta contra o inchaço indesejado”, diz Lisa Moskovitz, R. D.

Para começar a colher em absoluto melhores lanches para o combate que se inchado, sentindo-se, pedimos Moskovitz para ela pega que irá mantê-lo elegante o dia todo.

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Esta cremosa tratar de bens: proteína, cálcio, vitamina D, e o inchaço de redução de probióticos. “Top com omega-3 e rica em fibra de nozes ou amêndoas para extra crunch e gorduras saudáveis, que podem também ajudar a evitar a gordura da barriga”, diz Moskovitz.

Esta proteína repleto de baunilha amêndoa iogurte mergulho também é cheia de probióticos, ômega-3 e gorduras saudáveis:

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“O abacate, o guacamole é o ingrediente principal, é carregado com o inchaço do combate nutrientes, incluindo fibras, potássio, e as gorduras monoinsaturadas”, diz Moskovitz. Apenas certifique-se de manter um olho no tamanho das porções, desde avo contagem de calorias é um pouco alta, ela acrescenta. Ela recomenda a imersão de pepino em seu guac extra para o inchaço de proteção. Isso porque esses vegetais são ricos em água, o que vai ajudar a eliminar o excesso de sódio no organismo, ela diz.

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A banana tem um segredo super poder quando se trata de manter o inchaço na baía: Eles são uma excelente fonte de prebióticos, que alimentam os probióticos que o trabalho de inchaço. Eles também são carregados com o potássio, que lutas de sódio em sua bod e ajuda a aliviar a retenção de água. “Entre todos os frutos, as bananas são muitas vezes mais fáceis de digerir e quando emparelhado com elevado teor de fibra manteiga de amêndoa, eles podem ajudar a manter o açúcar no sangue estável e o seu apetite na seleção por horas”, diz Moskovitz. “As gorduras saudáveis em amêndoas também ajudam a combater a inflamação e o hormônio do estresse cortisol—duas coisas que podem contribuir para extra de gordura abdominal e inchaço.”

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As sementes de Chia são um do-it-all, superalimento multitarefa. “Seu alto conteúdo de fibras pode ajudar a aliviar a prisão de ventre, enquanto o omega-3 ajuda a combater a inflamação no organismo, que pode também manter o inchaço na baía,” Moskovitz, diz. Para fazer um inchaço de impedimento de lanche, mergulhe uma colher de sopa de sementes de chia em um sem adição de açúcar meia xícara de leite de amêndoa. Para o inchaço de combate ante (e sabor), adicione a canela. “A canela também tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue,” Moskovitz, diz.

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Para um lanche em movimento, Moskovitz sugere alcançar um superalimento repleto de smoothie com pepinos, aipo, couve, gengibre, e morangos. “Todos estes à base de plantas potências estão cheios de água, e de importantes vitaminas e minerais que possuem vários benefícios”, diz ela. “Eles ajudam a regular a digestão, reduzir a retenção de água, e pode ajudar a banir a sensação de inchaço.” Mas cuidado com o tamanho das porções aqui. Beber mais de um copo de cada vez, na verdade, pode causar inchaço desde ricas em fibras vegetais são difíceis de digerir. “A adição de gengibre para a mistura pode ajuda para aqueles que sofrem de inchaço causada por dor de estômago ou o IBS, o” Moskovitz, acrescenta.

Macaela MackenzieMacaela Mackenzie é um jornalista freelance especializada em saúde, cultura e tecnologia, e ela contribui regularmente para jornais como Prevenção, Saúde da Mulher, a Forma, a Allure, Saúde do homem, do John Hopkins de Revisão de Saúde, e muito mais.